nie wiem

z genami to ja nie mam szczescia, wiem tylko ze niemozliwe zeby osobnik wazacy 100 kilo przy srednim wzroscie stracil w pierwszej kolejnosci 10 kilo miesni, nie popadajmy w paranoje, podczas schodzenia do bf ponizej okolo 13% u mezszczyzn organizm zaczyna zjadac miesnie, oczywiscie to sprawa indywidualna, ale jak ktos ma 30% bf nie martwilbym sie [...]

[...] wiele roznych rzeczy. Nie napisales, ze masz wlaczony slownik T9 (domyslam sie, ze taki) w komorce i to jest powodem. "po drugie primo" jest opcja edytuj. Dawno nie korzystalem z neta w komorce, ale z tego co wiem, to dzisiejsza zaawansowana technologia pozwoli na klikniecie w ikonke tejze opcji. "Po trzecie primo" jak sam [...]

[...] ROTFL. ISENGRIM -WALKA w UFC 4 - Revenge of the Warriors -> Keith Hackney /Kenpo Karate/ Joe Son /Joe Son Do / - był efekt. Joe się zmiękczył :) Bolało go i dlatego nie wykończył Hackneya na glebie... Ale na 95% miał ochraniacz. Wiem - to boli - ale trzeba czysto i silnie trafić żeby był efekt - zwłaszcza przy dobrym suspensorze. [...]

No dzieki mata leoto wiem co jest, ale z tym toe hold to nadal nie kapuje. Proszesie nie śmiać.

Z tego co wiem to anaconda to nie mata leo -to wyglada zupelnie inaczej-Minotauro zastosowal anaconda choke w walce z z Yokoi i w drugiej walce z Herringiem. Nie mam zdiec tej techniki ale kto widzial walke ten wie.

"I te zawody znów będą wyglądać jak te które wrzuciłeś rok temu. Na powórku, pod płotem bez publiczności ale wierzę że będziesz zawodowcem i dostaniesz kontrakt nawet na 700 tyś. Pozdro dla mitomana" Na strongmanie się nie znam. Trochę w usa siedziałem. Wiem ile tam pływa kasy na sponsoring, ile na to wrzucają firmy, ile osoby prywatne. [...]

wkrecasz sobie, albo cos ci sie zje.balo w oku 0,25 to roznica raczej niezauwazalna wiem bo sam mam -1,75 i -2, ale nie pamietam ile w ktorym i wkladam jak leci Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-20 09:47:28

Kamagong, Capoeira jest SW, ktora ma wygladac jak taniec. Dlaczego? Bo niewolnicy afrykanscy nie mogli kiedys trenowac sztuk walki. Plantatorzy by ich za to powybijali... I wlasnie dlatego niewolnicy udawali, ze tancza, choc faktycznie walczyli. To jest w duuuzym skrocie :] Hmmm... A co Capoeira nam daje? Mi daje spawnosc fizyczna, inne spojrzenie [...]

Ja wiem, że to ćwiczenie można wykonać gryfem łamanym, ale nie próbowałem, więc trudno mi się wypowiedzieć na temat takiej zmiany. Możesz dołożyć do tego n.p. pompki w podporze tyłem na głowę przyśrodkową i dopompowanie.

[...] i kupiłem hantle 2x10 kg drążek też dokupię ale muszę poczekać trochę brak funduszy ;) co do dni treningów to tak idę do internatu i tam bd mieć cały sprzęt tak więc od poniedziałku do czwartku bd miał do niego dostęp w piątek do domu bd wracać i nici z treningu. i jedzenie 3x bd w stołówce internatu + w szkole jakieś kanapki po treningu coś [...]

Na pewno jakoś tam jakość mięśni brzucha poprawisz, ponieważ jak wiemy nawet najmniejszy ruch jest lepszy niż jego brak. Jednak z tego co wiem to brzuszki nie pomogą ci spalić większej ilości tłuszczu, ponieważ robiąc je nie osiągniesz odpowiedniego tętna.

Z tego co wiem sambo system Polska z Warszawy raczej sie nie wybierze. A przynajmniej Roman nie bedzie walczyl. Pozdrawiam "...Filatelisci bronia sie seriami..."

W sumie to niczego nadzwyczajnego : ) dlatego chce go właśnie wziąć tak tak wiem dobra dieta i samo przyjdzie nie zagłębiam się nie znacie mnie więc dużo by tu mówić każdy ma inny organizm.

dzieki za pomoc... wiesz zamiast ryzu w drugim posilku zastosuje te wafle ryzowe (sonko czy cos takiego) co do tunczyka wiem wlansie ze nie mozna za czestro (rtec) ;) jeszcze raz dzikei za skorygowanie diety

Tomasz - siła kondycja wytrzymałosc - dla siebie tak po prostu i zapewne znów za jakis czas liga w koszykówke FBW Traktora standard przysiad, rdl, wl, wiosłowanie,military, drazek (bo wtedy jeszcze miałem) Wyniki nizszy były bo jak sie rozkrecałem miałem kontuzje dłuzsza i zaczynałem z powrotem od małych ciezarów. Traktor - Przez prawie rok [...]

wiem ale na poczatek redukcji juz 150 gram wegli potem bedzie ucinac i nie bedzie miala z czego. niech podbije ww i tluszczami napewno kalorie na plus.. nie mowie ze nie moze zejsc ponizej potem moze ale nie teraz ... i tluszcze nisko bardzo ma ...

robiłam obliczenia na postawie totalnego braku ruchu i tak wyszło... nie ważę dużo przy wzroście 169cm, ale praktycznie nie mam mięśni a na udach, brzuchu i boczkach "latający" tłuszcz, więc chcę przejść na dietę redukcyjną.. na chwilę obecna siłownia odpada, zamierzam ćwiczyć z Chodakowska itp 3x w tyg (nie dam rady więcej póki co bo nie mam [...]

Z tego co mi wiadomo to winko stosuje sie na przyrost siły i wyrobienie sobie rzeżby a nie na masę (wiem to po sobie).Jeżeli do winka dołożysz dece to powinienes przybrac pare kilo (czyste mięśnie).

wiem ze najlepiej wogole nie smazyc, ale dla mnie gotowana piers np nie przejdzie, za suchy ryz z tym, natomiast na patelni zawsze jakis sos na wodzie pojdzie, z przyprawami i jest. Zmieniony przez - RusekDR w dniu 2009-03-23 16:54:56

Przy czym robienie masy teraz mi ciężko zrealizować ze względu na bardzo małą ilość wolnego czasu (tak wiem, tłumaczę się, ale nie ściemniam, po prostu go jest mało). To jest cel na wakacje. Nie mniej jednak przy wyciskaniu sztangielek mam taki problem, że czuję że to lewa strona pracuje, a prawa wcale... Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu [...]